Met je vrienden praat je misschien over voeding en diëten, maar weet je wat voedingsadvies inhoudt? Zelfs als je geen voedingsdeskundige of diëtist bent, is de kans groot dat je het een en ander weet over voeding en eten. Voeding is de wetenschap van hoe voedsel onze gezondheid beïnvloedt. Het voedingsadvies is dat je meer groente en fruit moet eten. Het gaat over de vitaminen, mineralen, vetten, koolhydraten, vezels en andere voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren.
Wat is voedingsadvies?
Als je een eetstoornis hebt zoals anorexia, of als je overgewicht hebt en wat gewicht wilt verliezen, kun je je voor hulp wenden tot een diëtist, diëtist of voedingsdeskundige. Deze professionals zijn meestal gekwalificeerd op het gebied van dieet, voeding en gezondheid. Zij kunnen u helpen een dieet te plannen dat past bij uw gezondheid en uw levensstijl, en zij kunnen u ook helpen u eraan te houden.
Deze professionals kunnen u helpen met een aantal zaken op het gebied van dieet en voeding. U wilt bijvoorbeeld afvallen. Een voedingsdeskundige kan u helpen een dieet samen te stellen dat u daarbij helpt en er tegelijkertijd voor zorgt dat uw lichaam de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft om gezond te zijn. Misschien hebt u een medische aandoening waarvoor u een bepaald dieet moet volgen. Een diëtist kan u helpen een dieet samen te stellen dat past bij uw aandoening en de voorschriften van uw arts. Misschien bent u een sporter op een middelbare school of universiteit die een bepaald dieet moet volgen om ervoor te zorgen dat u tijdens het seizoen gezond blijft. Een diëtist kan een dieetplan opstellen dat aan uw specifieke behoeften voldoet.
Wat doet een voedingsdeskundige?
Voedingsdeskundigen kunnen putten uit hun uitgebreide kennis van gezondheid, wetenschap en geneeskunde om diëten en voedingsplannen op te stellen en aan te bevelen die geschikt zijn voor individuele patiënten. Ze kunnen patiënten ook helpen hun dieet te analyseren en te veranderen, zodat ze er de beste voeding uit halen.
Sommige voedingsdeskundigen kunnen zich richten op gewichtsverlies, terwijl anderen meer gericht zijn op gezondheid en goede voeding voor een sporter. Sommige werken met patiënten die medische aandoeningen hebben die specifieke diëten vereisen, zoals hartaandoeningen of coeliakie. Veel voedingsdeskundigen zijn gekwalificeerd om te werken met patiënten die willen afvallen of gezond willen worden, of ze nu wel of niet kilo's willen verliezen. Als zodanig kunnen ze helpen met strategieën voor een betere naleving van het dieet, meer controle over de porties, regelmatige fitness en onderhoud. Zij kunnen ook medische professionals aanbevelen die kunnen helpen bij problemen zoals diabetes of schildklieraandoeningen. Sommige voedingsdeskundigen werken ook met patiënten die hun sportprestaties willen verbeteren.
Dieetadvies
Het is belangrijk om je hele dieet in overweging te nemen als je probeert af te vallen. Het eten van een caloriearm dieet betekent niet noodzakelijkerwijs dat u zult afvallen. Een caloriearm dieet levert misschien niet genoeg voedingsstoffen en vezels die nodig zijn voor de gezondheid. Bovendien kan het schrappen van hele voedselgroepen uw lichaam essentiële voedingsstoffen ontnemen en een tekort aan voedingsstoffen veroorzaken. Om het beste te halen uit het dieetadvies voor gewichtsverlies, is het dus aan te raden om andere veranderingen in je levensstijl aan te brengen, zoals het handhaven van een gezond gewicht, het verhogen van je activiteitenniveau en het eten van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen.
Gewichtsbehoud
Dieetadvies voor gewichtsbehoud richt zich op veranderingen in je levensstijl, zodat je je geen zorgen hoeft te maken over het tellen van calorieën of het beperken van bepaalde voedselgroepen. U kunt bijvoorbeeld het advies krijgen om meer eiwitten te eten tijdens maaltijden verspreid over de dag, in plaats van in één keer, zodat u zich langer vol voelt. U kunt ook het advies krijgen om geen maaltijden over te slaan of vaak tussendoortjes te nemen, omdat dit al snel leidt tot extra calorieën en gewichtstoename.